En lille opskrift på lykke

IMG_6519

Livs-kunster med mindfullness

At være livs-kunstner handler om, bevidst at kunne forme sit liv, så det afspejler de af ens inderste værdier du helst vil leve efter.

Mindfulness fortræffeligheder på helse, krop, sind og sjæl, både videnskabeligt bevist og oplevet kan remses op i lange lister, og du er sikkert bekendt med dem inden du er havnet her.

Er du helt ny, er der et godt link her om fortræffelighederne:    http://greatergood.berkeley.edu/topic/mindfulness/definition

Så jeg nøjes med at komme med mine hoved argumenter for mindfulness

Den eneste forskel på om en dag er god eller skidt er dine tanker… ( De fleste dage den eneste forskel… )

Intet kan røre dig andet end dine egne tanker…

Lærer du ikke at styre dine tanker og derved blive kaptajnen i dit liv, vil tankerne tage over og styre dig. Dine tanker tiltrækker samme “energi” som de udsender, alt er energi, men det er en helt anden “historie” som jeg vil uddybe i et andet indlæg. Det er lige så vigtigt at holde dit sind i form som din krop, måske mere for finde energien til at pleje kroppen.

Hvordan lærer vi så at bruge vores tanker fornuftigt, ja der kun en vej træning, træning og vedligehold, som med alt andet man gerne vil være god til.

Du tænker måske tid er et problem?  Se, det er det smukke, du kan vælge mange steder at øve og få glæde af mindfulness i dagligdag. Du kan øve mindfulness i “andet du gerne vil træne og lære“, din arbejdsdag, din motion, dit bad, din mad. Ja, i alt du gør og høste frugtene af det overalt i dit liv. En svær udfordring bliver langt sjovere og lettere, hvis man beslutter sig til at udføre den mindfuldt. Aktiv træning af dit sind er nøglen til livs glæde.

 

Grib dagen...

 

En lille opskrift på lykke

Lykke er et aktivt valg kun du kan tage for dig selv. Her er en lille hjælpe opskrift

Hver dag:

Spor frygt, depression, vrede, aggressivitet og had.

Dette er destruktive følelser som du skal fjerne fra dit sind (Husk, at du kun rammer dig selv med dine tanker og at
INGEN KAN RØRE DIG, dine tanker og følelser er det eneste der kan røre dig) Hvis du bemærker negative følelser,
betragt dem udefra (Tip. Del dig i to maskinen/kroppen,hjernen og selvet/dig) Vend følelsen,
prøv at finde nye tanken omkring den. Vær større end følelsen og kravl ud af den og op oven på den.

Begynd hver dag med at fylde kærlighed til dig selv, livet og taknemmelighed ind i dine tanker.

Få en anden til at smile eller blive opmuntret mindst en gang hver dag.
( sætte ind på din konto )

Vend bevidst negative tanker til positive. Husk at tanker ofte bliver til selvopfyldende profetier.

Lad ting du ikke kan kontrollere alligevel ligge (betragt dem ude fra og kravl oven på dem )

Vær modig hver dag ( hvis du ikke er,  fortæl dig selv at det skal du være ingen anden end dig kan røre dig )

Vær opmærksom på den energi der binder alt levende sammen ( Hvad du så end kalder din tro )

Vær tilstede idag (stop tankerne lidt og mærk, lugt, se, hør dig selv og verden lige nu og her)

SMIL meget :o)

 

Jeg vil starte med sende gode tanker til dig der læser min lille lykke opskrift LIGE NU,
det er svært at styre sit sind men træning gør mester!
Kærlige tanker til dig fra Ritta

 

Copyright Ritta Raakilde 2016

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *